La grossesse est une période de bouleversements hormonaux qui peut avoir des effets surprenants sur le corps, y compris sur les cheveux. Si certaines femmes enceintes constatent une chevelure plus dense et brillante, d’autres doivent faire face à des cheveux secs, voire cassants. Bien heureusement, des gestes simples et des soins adaptés permettent de retrouver des cheveux en pleine santé tout au long de cette période particulière.
Pourquoi les cheveux deviennent-ils secs pendant la grossesse ? Comment sont les cheveux d’une femme enceinte ?
Les cheveux des femmes enceintes peuvent devenir secs pour plusieurs raisons :
- les changements hormonaux (augmentation du taux d’œstrogènes) qui influencent la production de sébum (huile naturelle sécrétée par le cuir chevelu qui sert à protéger et hydrater la fibre capillaire) Si la production diminue (ce qui peut arriver chez certaines femmes pendant la grossesse), les cheveux, surtout les longueurs et pointes, ne sont plus suffisamment lubrifiés, ce qui les rend secs et cassants. Ces hormones jouent également sur la fibre capillaire en modifiant la structure même des cheveux (ils deviennent parfois plus poreux, ce qui signifie qu’ils absorbent moins bien les soins et perdent plus rapidement l’hydratation) ;
- les carences nutritionnelles, car chez les femmes enceintes, le corps puise davantage dans ses réserves pour alimenter le fœtus. S’il manque de certains nutriments (acides gras essentiels, fer, zinc, vitamine B, etc.), la kératine, principale protéine constituant le cheveu, peut être produite en moins bonne qualité, rendant la fibre capillaire plus fragile et moins capable de retenir l’hydratation ;
- une routine capillaire inadaptée ou agressive. Si les cheveux sont déjà sensibilisés, l’utilisation de produits détergents, de colorations chimiques ou de chaleur (sèche-cheveux, fer à lisser) accentue le dessèchement. Or, pendant la grossesse, beaucoup de femmes changent de produits (ou évitent certains soins chimiques), ce qui peut aussi perturber l’équilibre de la chevelure.
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Comment soigner les cheveux secs pendant la grossesse ?
Hydratation et nutrition sont les maîtres mots pour retrouver des cheveux soyeux. Privilégiez les shampooings sans sulfates, doux et enrichis en actifs hydratants comme l’aloe vera, le miel ou la glycérine végétale. On pourra également compléter avec un après-shampooing ou un masque nourrissant à base d’huiles végétales.
Il faudra limiter les lavages à 2 fois par semaine maximum, rincer les cheveux à l’eau tiède ou froide pour resserrer les écailles du cheveu et bien laisser poser un masque nourrissant une fois par semaine.
Quelle huile utiliser pour les cheveux secs et abîmés pendant et après la grossesse ?
Les bains d’huile sont un excellent moyen de lutter contre la sécheresse des cheveux pendant la grossesse. Appliquez une huile végétale sur les longueurs et les pointes, laissez poser au moins 30 minutes (ou toute la nuit sous une serviette chaude), puis rincez avec un shampooing doux.
On recommande l’huile d’argan (régénérante et assouplissante), l’huile de coco (très nourrissante, idéale pour les cheveux très secs) ou l’huile de jojoba (régule le sébum et hydrate en douceur).
Évitez les sources de chaleur comme les fers à lisser, les sèche-cheveux trop chauds, ou l’exposition prolongée au soleil sans protection. Ces éléments dessèchent davantage la fibre capillaire.
Nos conseils pratiques :
- laissez vos cheveux sécher à l’air libre autant que possible ;
- utilisez un spray thermo-protecteur si vous devez utiliser de la chaleur ;
- protégez vos cheveux du soleil avec un chapeau ou un soin capillaire contenant un filtre UV.
L’état des cheveux pendant la grossesse reflète aussi ce que l’on mange. Une alimentation équilibrée, riche en acides gras essentiels (oméga-3), en protéines, en fer et en vitamines du groupe B (poissons gras, œufs, légumes verts, fruits secs, céréales complètes…) aide à renforcer la santé et la beauté des cheveux.
Il est possible de prendre des compléments alimentaires à base de kératine par exemple, avec l’accord de votre médecin.
Ces conseils sont également valables durant la période du post-partum où il est fréquent (et tout à fait normal) de perdre ses cheveux.