Comment savoir si bébé a froid ?

S’il n’est pas facile de savoir si bébé est assez habillé selon la saison et la température, il est essentiel d’apprendre à repérer les signes que bébé est inconfortable, a trop froid ou trop chaud. Nos astuces.

Bien que les extrémités (mains et pieds) d’un bébé soient un indicateur de la température corporelle du tout-petit, celles-ci peuvent être légèrement froides sans pour autant indiquer que bébé a froid. La nuit notamment, notre température corporelle est légèrement inférieure, et les extrémités peuvent être froides du fait d’être à l’air tandis que le reste du corps est bien au chaud.

Le meilleur indicateur est la température et l’humidité de la nuque de bébé : si la nuque est chaude, c’est parfait. Si elle est moite, humide, c’est signe que bébé a trop chaud. Enfin, si elle est froide, c’est que bébé a froid. Il vaut mieux alors lui rajouter une couche supplémentaire, par exemple une petite couverture, une paire de chaussettes ou une gigoteuse plus chaude.

Outre la nuque, le ventre et les cuisses sont de bons indicateurs pour évaluer la température d’un nourrisson. Car s’il est bien au chaud, ces parties du corps seront bien chaudes, sans être moites.

Une nuque humide, moite, est un signe que bébé a trop chaud. Dans ce cas, il peut aussi avoir les joues rouges, le front, les cuisses et le ventre chauds.

A l’inverse, des extrémités froides, un ventre froid, un teint pâle voire des lèvres bleutées doivent alerter : bébé a froid, il est crucial de le couvrir davantage. La coloration des joues, des mains et des pieds est généralement assez fiable, notamment chez un enfant à la peau pâle.

D’autres signes peuvent indiquer que bébé a trop chaud ou trop froid : des pleurs importants, une somnolence, une apathie ou au contraire une grande nervosité…

Au moindre doute, la meilleure façon d’être fixé reste de prendre la température, car mieux vaut la mesurer “pour rien” que de passer à côté de quelque chose, notamment une fièvre ou un épisode d’hypothermie.

Eté comme hiver, on recommande une température de 18 à 20°C dans la chambre de bébé. Une chambre trop chauffée augmenterait le risque de mort subite du nourrisson, tandis qu’il sera plus difficile à bébé de maintenir son corps à bonne température dans une chambre plus froide.

Disons qu’une température avoisinant 18 à 20°C est considérée comme idéale pour que bébé dorme bien. L’important étant également d’habiller bébé selon la température. En soi, une température de la chambre en dessous de 18°C ou au-dessus de 20°C n’est pas forcément néfaste si les habits de bébé sont prévus en conséquence.

Avant l’âge de 2-3 ans, bébé a encore du mal à réguler la température de son corps, d’où quelques écarts qui peuvent paraître impressionnants.

Pour savoir comment habiller bébé la nuit, il existe des tableaux indicateurs des vêtements à mettre à bébé selon la température de la pièce et le TOG de sa gigoteuse. Certaines marques fournissent même ce tableau avec leurs gigoteuses. Cet indice TOG (Thermal Overall Grade) indique la capacité thermique d’un vêtement, elle est généralement comprise entre 0,5 et voire 4 pour les gigoteuses pour bébé, 1 étant pour une gigoteuse légère, pour l’été, et 4 pour une gigoteuse ouatinée d’hiver.

A titre d’exemple, dans une chambre entre 18 et 20°C, on peut mettre une gigoteuse de TOG 2 et habiller bébé d’un body et d’un pyjama, ou utiliser une gigoteuse de TOG 3, et enlever alors une couche de vêtement à bébé.

Notons que ces recommandations ne sont données qu’à titre indicatif, car tous les bébés ne réagissent pas pareil, certains ont plus de mal à réguler leur température que d’autres. Certains bébés ont aussi, naturellement, une température corporelle plutôt basse. Ces derniers n’auront alors pas trop chaud avec une épaisseur de plus que ce qui est généralement conseillé, selon la température de la chambre. Mieux vaut donc aussi surveiller la nuque de bébé en parallèle.