Lors d’épisodes de fortes chutes de cheveux, notamment après l’accouchement, on a souvent tendance à se tourner vers la levure de bière pour fortifier sa chevelure et retrouver rapidement du volume. Cependant, on peut également avoir recours à la spiruline, cette microalgue considérée comme un superaliment est en effet vantée comme étant « le meilleur aliment pour l’avenir » par l’OMS. Utilisée en guise de complément alimentaire dans vos smoothies, jus, soupes ou plats, elle s’impose comme une alternative naturelle de choix à une supplémentation classique, le tout sans effets secondaires désagréables ni ingrédients chimiques indésirables. Voici ce qu’il faut savoir sur les bienfaits de cette cyanobactérie bienfaisante sur votre crinière.
Un apport de nutriments contre la perte capillaire
Que vous l’utilisiez en poudre, en paillettes, en gélules ou en comprimés, la spiruline est extrêmement riche en nutriments essentiels. On y retrouve notamment une forte teneur en protéines (à hauteur de 60 %) et des vitamines (notamment de la provitamine A en grande quantité et des vitamines B et E) mais aussi des minéraux et oligo-éléments (fer, magnésium, sélénium, cuivre, zinc, etc.). Tous ces nutriments sont nécessaires à la santé des cheveux, car ils aident à renforcer les follicules pileux et favorisent la croissance des cheveux. La présence de nombreux acides aminés essentiels tels que la cystéine, la méthionine et la lysine qui jouent un rôle crucial dans la structure des cheveux. La cystéine est notamment un composant clé de la kératine qui constitue les cheveux, œuvrant ainsi pour leur santé et leur résistance.
La spiruline, une alliée en cas de carence en fer
La spiruline est une source végétale de fer non héminique hautement biodisponible, ce qui signifie que l’organisme peut l’absorber et l’utiliser efficacement. Par ailleurs, elle en apporte plus que les épinards et permet ainsi de couvrir plus facilement les apports journaliers conseillés chez l’adulte. Or, c’est important, car il est reconnu qu’une carence en fer peut entraîner une chute de cheveux. Ce minéral est en effet nécessaire au transport de l’oxygène vers les follicules pileux. La consommation régulière de spiruline peut aider à prévenir la carence en fer et favoriser ainsi la croissance des cheveux.
Des effets antioxydants bénéfiques pour le cuir chevelu
La spiruline est riche en antioxydants tels que la phycocyanine (qui lui confère sa belle couleur bleue), la vitamine E, la chlorophylle et le bêta-carotène. Ces composés aident protéger la chevelure des radicaux libres et des toxines (pollution, etc.). Cela a pour effet de réduire les inflammations. C’est une aubaine quand on sait que certains problèmes de santé du cuir chevelu, à commencer par les pellicules et les affections inflammatoires, peuvent contribuer à la chute des cheveux. Un cuir chevelu en bonne santé favorisera ainsi la croissance de vos cheveux et réduira les risques de chute prématurée. En plus, luttant contre le stress oxydatif, ce superaliment aidera aussi à limiter l’apparition prématurée des cheveux blancs.
Des utilisations possibles dans vos soins maison
On pense souvent à utiliser cette cyanobactérie dans l’alimentation. Cependant, vous pouvez utiliser la spiruline par voie locale pour soigner les cheveux et le cuir chevelu par contact direct. Cela permet d’en profiter toujours plus d’autant qu’elle s’adresse à tous les types de cheveux. Si vous préparez vos shampoings, masques et autres soins maison, cela vous permettra donc de profiter de ses bienfaits sur les cheveux fins et fragiles, bouclés, gras ou encore secs. Vous pouvez aussi bien sûr l’utiliser contre la perte de masse capillaire tout en augmentant la pousse. Son utilisation régulière laissera vos cheveux plus forts, souples, sains, nourris, brillants et gainés.
À savoir avant toute cure de spiruline par voie orale
-Assurez-vous d’opter pour une spiruline de qualité avec une composition simple et un processus de séchage respectueux qui permet d’en préserver tous les nutriments.
-Si vous n’êtes pas sûrs de la posologie, augmentez progressivement la quantité ingérée en commençant à 1 g. Réduisez votre prise si vous ressentez des nausées, troubles digestifs ou effets indésirables.
-Notez qu’il n’y a pas de contre-indication notoire. La spiruline est notamment excellente pendant la grossesse (pour l’apport de fer et de bons nutriments aux femmes enceintes et à leur fœtus) et après. Suite à l’accouchement, cela peut en effet réduire la perte de cheveux, faciliter la montée de lait et améliorer la qualité du lait maternel pour les femmes allaitantes.
-Au moindre doute, n’hésitez pas à consulter votre médecin traitant. Il est essentiel de demander l’avis d’un professionnel de santé avant de prendre tout complément alimentaire.
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