Le tabac est bien connu pour ses effets néfastes sur la santé générale, mais il impacte également la fertilité masculine. Fumer peut altérer la qualité du sperme, heureusement, le corps a une capacité de récupération, et l’arrêt du tabac peut permettre à la spermatogenèse (qui est le processus de production des spermatozoïdes) de se rétablir. On vous explique.
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Comment se déroule le processus de spermatogenèse ?
Elle commence par la multiplication de cellules souches appelées spermatogonies, qui se divisent pour produire de nouvelles cellules. Celles-ci entrent ensuite dans une phase de maturation au cours de laquelle elles subissent des divisions spécifiques, afin de réduire leur matériel génétique de moitié. Enfin, elles se transforment en spermatozoïdes complets, avec une tête et un flagelle, puis terminent leur maturation dans l’épididyme (petit organe situé au-dessus et à l’arrière de chaque testicule) où ils sont stockés.
« Le processus de fabrication d’un spermatozoïde met à peu près 74 jours auxquels va s’ajouter le passage dans les voies génitales qui vont assurer la maturation des spermatozoïdes » explique Anthony Giwerc, chirurgien urologue et andrologue.
Quels sont les effets du tabac sur la spermatogénèse ?
La nicotine, le monoxyde de carbone et les nombreux produits chimiques contenus dans la fumée de cigarette ont des effets néfastes sur la fertilité de l’homme.
« Le tabac est souvent associé à une diminution du nombre de spermatozoïdes, une altération de leur mobilité et une augmentation des anomalies génétiques et donc de ce qu’on appelle la fragmentation » précise l’urologue.
En combien de temps après l’arrêt du tabac, la spermatogenèse peut-elle reprendre correctement ?
Une amélioration peut être commencée dès trois mois d’arrêt de l’exposition tabagique. Le bénéfice est plus significatif lorsque l’arrêt du tabac a été observé entre 3 et 6 mois avant l’utilisation du sperme.
« L’arrêt du tabac provoque surtout une amélioration de la concentration des spermatozoïdes (le nombre de spermatozoïdes contenu dans 1 ml) dont la norme en France est de 15 millions par ml. Mais aussi, de la mobilité des spermatozoïdes et la qualité de l’adn spermatique » indique le professionnel de santé.
Les autres facteurs qui influencent la récupération
La reprise de la spermatogenèse dépend aussi :
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Nos conseils pour favoriser la reprise de la spermatogenèse
- arrêter complètement le tabac et éviter l’exposition à la fumée passive ;
- adopter une alimentation équilibrée riche en antioxydants (fruits, légumes, noix) ;
- faire régulièrement de l’exercice physique, mais éviter le surentraînement ;
- limiter la consommation d’alcool ;
- s’éloigner le plus possible des sources de stress, qui peuvent également affecter la fertilité ;
- consulter un spécialiste si la conception tarde, pour explorer d’autres causes potentielles.
L’arrêt du tabac n’est donc pas une garantie immédiate, mais il offre un terrain favorable à la récupération progressive d’une fertilité normale.