Aérophagie pendant la grossesse : pourquoi les troubles digestifs sont-ils si fréquents ?

Les symptômes que les femmes enceintes qualifient parfois d’aérophagie correspondent souvent à un ensemble de troubles digestifs associant ballonnements, gaz, renvois et sensation de lourdeur digestive. Comme souvent pendant la grossesse, l’explication est à chercher du côté des hormones, et en particulier ici de la progestérone. Des symptômes qui peuvent être très désagréables au quotidien, et nécessitent de repenser son alimentation.

Pendant la grossesse, l’organisme des femmes enceintes est fortement imprégné d’hormones, en particulier de progestérone. “La progestérone est une hormone qui ralentit le fonctionnement des muscles lisses, dont la particularité est que nous ne contrôlons pas volontairement leur activité. C’est notamment le cas des muscles qui composent le tube digestif, de l’œsophage jusqu’au rectum”, explique le Dr Amina Yamgnane, gynécologue-obstétricienne à l’Hôpital américain de Paris.

Cette imprégnation en progestérone propre à la grossesse a des effets sur l’ensemble du tube digestif. “Dans la partie haute du tube digestif, au niveau de l’œsophage et de l’estomac, elle provoque un ralentissement de la digestion. Les femmes enceintes peuvent avoir des nausées, une sensation d’estomac toujours plein, des renvois fréquents en raison de la fermentation des aliments dans l’estomac”, détaille la spécialiste. Mais la partie basse est également affectée, avec un ralentissement du transit, des ballonnements et éventuellement de la constipation.

Certains médicaments aggravent les troubles digestifs pendant la grossesse. C’est notamment le cas du fer, difficile à digérer, qui ralentit le transit et peut provoquer nausées et reflux. “Les compléments alimentaires et les complexes de vitamines sont à la mode. Ils sont aujourd’hui énormément prescrits aux femmes enceintes, mais ils sont à manier avec précaution”, rappelle le Dr Yamgnane.

En cas de troubles digestifs, en particulier de ballonnements et d’aérophagie, il faut être vigilant avec les aliments qui augmentent les phénomènes de fermentation : les crucifères, c’est-à-dire toute la famille des choux, les légumineuses, mais aussi les boissons gazeuses. Mais ces dernières aident aussi à combattre les nausées de grossesse, il faut donc trouver le bon équilibre.

“Entre les troubles digestifs, les aversions et les envies alimentaires, les femmes enceintes sont aux prises avec de nombreuses contraintes, en particulier au premier trimestre. Et le seul conseil que je leur donne est de s’autoriser à explorer ce qui leur convient de manger ou pas. Les recommandations nutritionnelles et les injonctions habituelles (5 fruits et légumes par jour par exemple) peuvent parfois passer au second plan”, recommande la gynécologue.